Güneş kremindeki farklı SPF numaraları ne anlama geliyor?

• Güneş kremindeki farklı SPF numaraları ne anlama geliyor?
  
  
  
• SPF tam olarak nedir?
• Farklı cilt tipleri güneşe maruz kalmaya nasıl tepki verir?
• Ne kadar güneş kremi kullanmalısınız?
• Bulutlu günlerde güneş kremine mi ihtiyacınız var?
• SPF'ye geri dön: Farklı SPF numaraları aslında ne anlama geliyor?
• Grove'dan geniş spektrumlu güneş kremleri satın alın
• Peki kendinizi güneşten nasıl tam olarak koruyabilirsiniz?
• Daha fazla mineral ve çinko oksit güneş kremi satın alın
• Grove'dan daha fazlasını okuyun

Yaz mevsimi ve onunla birlikte kaçırmak istemediğiniz tüm eğlenceli, yaz mevsimi açık hava etkinlikleri geliyor. Aynı zamanda iyi bir doğal, mineral veya çinko oksit güneş kremi ihtiyacı anlamına gelir.

Bununla birlikte, iyi bir SPF güneş bakım rutini seçmek, SPF'nin gerçekte ne olduğu ve bu sayıların ne anlama geldiği hakkında biraz ön bilgi gerektirir. Dalış yapıyoruz, o yüzden hazırlanın!

ellen ve portia boşanması 2017

Grove üyesi olun

Grove'un kim olduğunu, ne tür ürünler sunduğumuzu ve bir ücretsiz hediye seti ne zaman kaydolursun Aylık ücret veya taahhüt gerektirmeden esnek aylık gönderiler, gönderinizi özelleştirme ve milyonlarca mutlu haneye katılma hakkında daha fazla bilgi edinin.

SPF tam olarak nedir?

SPF , Güneş Koruma Faktörü'nün kısaltması, size bir güneş kremi veya güneş kreminin cildinizi UVB ışınlarından ne kadar etkili bir şekilde koruduğunu söyler. UVB ışınlarının, basit bir güneş yanığı vakasından cilt kanseri gibi ciddi durumlara kadar cilde zarar verdiği bilinmektedir.

Cilt uzmanı Steven Q. Wang'a göre, SPF numarası Güneş koruyucunuzun miktarı, cildinizin güneş ışınlarına tepki vermesine kadar ne kadar zamanınız olduğu konusunda sizi bilgilendirir. Reaksiyonlar, gerçek güneş yanığına hafif kızarıklık içerir. Örneğin, cildinize SPF 30'lu bir güneş kremi sürdüğünüzde, bu, herhangi bir güneş koruyucu kullanmamış olmanızdan 30 kat daha uzun süre yanacağı anlamına gelir.

Ancak bir güneş koruyucu ürünün SPF etiketi, cildinizin güneşe maruz kalma süresini belirleyemez. Bu aslında cilt tipinize, uyguladığınız güneş koruyucu miktarına, güneş ışığının yoğunluğuna ve güneş koruyucunuzun SPF derecesine bağlıdır. Bu faktörler aşağıda daha ayrıntılı olarak açıklanmaktadır.

Farklı cilt tipleri güneşe maruz kalmaya nasıl tepki verir?

Farklı cilt tipleri, güneşe maruz kalma tepkilerinin şiddetine göre farklılık gösterebilir. Evrim süreci boyunca, belirli bölgelerdeki insanlar bazen görünüşlerinde küçük farklılıklar gösterirler. Bu farklılıkların, çevrelerine uyum sağlamalarına yardımcı olmada rol oynadığı görülüyor.

Örneğin, güneşli günlerin daha az olduğu ve gökyüzünün daha bulutlu olduğu soğuk iklimlerde yaşayan insanlar genellikle daha açık tene sahiptir ve oldukça solgun görünür. Oysa güneşe çok maruz kalan bölgelerde yaşayan insanlar genellikle daha fazla miktarda melanin geliştirir ve bu da daha koyu cilt tonlarına neden olur.

En açık ten rengine sahip insanlar, güneş hasarına karşı en savunmasız olma eğilimindedir. Bu, güneş yanığına daha yatkın oldukları ve cilt kanseri geliştirme risklerinin daha yüksek olduğu anlamına gelir. Daha koyu ten rengine sahip kişiler, ciltleri güneş ışığına karşı hassas olmadıklarından, cilt kanseri ve güneş yanığı riski genellikle daha düşüktür. Bununla birlikte, genel olarak UVB ve UVA ışınlarının cilde herhangi bir zarar vermemesi için tüm cilt tonlarındaki insanlar yine de SPF uygulamalıdır.

Ne kadar güneş kremi kullanmalısınız?

Bunu bilmiyor olabilirsiniz, ancak uyguladığınız güneş kremi miktarı, güneşe maruz kalarak ne kadar güvenli bir şekilde zaman geçirebileceğinize büyük katkı sağlayan bir faktördür.

Göre kurul onaylı dermatolog Elizabeth K. Hale Genel bir kural olarak, yeterince örtünmek ve korunmak için cildinizin santimetre karesi başına yaklaşık 2 miligram güneş kremi kullanmalısınız. Peki bu tam olarak ne anlama geliyor?

Ortalama boyda bir yetişkin olarak, yüzünüzün ve vücudunuzun açıkta kalan bölgelerini kaplamak için yaklaşık 1 ons –– kabaca 2 yemek kaşığı –– güneş kremine ihtiyacınız vardır ve bunun neredeyse üçte biri yüzünüze gider.

Güneş kremi ayrıca uygun kapsama için her 2 saatte bir yeniden uygulanmalı ve her zaman güneşe maruz kalmadan en az 15 dakika önce uygulanmalıdır. Su geçirmez güneş kremi için de suya maruz kalmadan önce genellikle 30 dakikalık bir zaman dilimi vardır.

Çoğu insan, gerçekte ihtiyaç duyulandan çok daha az güneş kremi uygular ve genellikle gerekli miktarın dörtte biri kadar düşük bir miktar kullanır. Bu, güneş yanığı veya bronzlaşma fark ettikten sonra güneş koruyucu ürünün etkinliğini sorgulamalarına yol açar. Ancak sorun ürününüz değil, uygulama yönteminizdir. Düşündüğünden daha fazlasına ihtiyacın var!

Bulutlu günlerde güneş kremine mi ihtiyacınız var?

Göz alabildiğine bulutlu gökyüzünde bile güneş hala oradadır ve güneş ışınları ozon tabakasına nüfuz etmektedir. Bu, cilt bakımı rutininizde hala yüksek SPF'li bir güneş kremi sürmeniz gerektiği anlamına gelir! Havanın bulutlu olması ve güneşin sıcak hissetmemesi, darbe almadığınız anlamına gelmez.

Aynı şey karla kaplı araziye sahip alanlar için de geçerlidir. Kar yağarken güneş kremine ihtiyacınız olmadığını düşünebilirsiniz ama yanılıyorsunuz. Kar, güneş ışınlarını doğrudan vücudunuza atarak yansıtmada mükemmeldir.

garth brooks hala evli mi

Ayrıca güneşin günlük döngüsünde bulunduğu yer de bu ışınların yoğunluğuna katkıda bulunur. Örneğin, sabah güneşi öğlen güneşinden daha az yoğundur ve akşam güneşi öğlen veya öğleden sonra güneşinden daha az yoğundur. Tipik olarak öğleden sonra 3'ten sonra ısı biraz azalmaya başlar ve güneş ışınları o kadar güçlü değildir.

SPF'ye geri dön: Farklı SPF numaraları aslında ne anlama geliyor?

Güneşe maruz kalmanızı ve risklerinizi etkileyen farklı faktörleri anladıktan sonra, cildiniz için ihtiyacınız olan SPF derecesini belirleyebilirsiniz. Mevcut en düşük SPF derecesi 15'tir ve bu biraz koruma sağlar, ancak fazla değildir.

Özellikle açık tenliyseniz veya hassas bir cildiniz varsa, uygun koruma sağlamak için minimum SPF 30'a sahip bir ürün kullanmalısınız. Dünyanın neresinde olduğunuzun da hangi SPF'yi seçmeniz gerektiğini etkileyebileceğini unutmayın.

Örneğin, çok sıcak bir yer olan Avustralya gibi bir ülkede önerilen minimum SPF ve uygulamanız gereken miktar farklı olabilir.

İşte en yaygın SPF numaralarının bir dökümü:

SPF 15

SPF 15, güneş ışığından korunmanın en temel seviyesidir. Ancak yine de UVB ışınlarına karşı %93 koruma sağlar.

Başka bir deyişle, güneş kremi tabakası yokken 100 foton ışık cilde nüfuz edecek olsaydı, bir SPF 15 güneş kremi tabakası bu fotonların yaklaşık 93'ünü engeller ve sadece 7 tanesinin geçmesine izin verirdi.

güneşe inandığım gibi mesih'e inanıyorum

SPF 30

Aynı örneği takip ederek, cildinizdeki bir SPF 30 tabakası, ışık fotonlarının %97'sini bloke eder ve sadece 3 tanesinin cildinize nüfuz etmesine izin verir. Bu nedenle, SPF 30 güneş koruyucu UVB ışınlarının %97'sini engeller.

Ancak, koruma SPF 15 ve SPF 30 güneş koruyucu teklifleri arasında çok büyük bir fark olmadığını fark edebilirsiniz. SPF 30'un iki kat koruma sağlamasına rağmen, SPF 30 aslında SPF 15 ürününden yalnızca %4 daha fazla koruma sağlar. Evet, bir nevi beynimizi de kırıyor!

SPF 50

Benzer şekilde, SPF 50 durumunda olduğu gibi, fotonların sadece yaklaşık %2'sine izin verir. Bu, bunların yaklaşık %98'ini engellediği ve UVB ışınlarına karşı SPF 30'dan yalnızca %1 daha fazla koruma sağladığı anlamına gelir.

SPF 100

bu EWG ve FDA Her ikisi de 60'ın üzerindeki SPF'lerin yanıltıcı olduğu ve sizi güneş yanığı veya diğer güneş ışını semptomları ve sorunlarından korumada gerçekten daha iyi olmadığı konusunda hemfikirdir. SPF 100 söz konusu olduğunda, SPF 50'den gerçekten yalnızca 1 yüzde daha fazla koruma elde edersiniz. %99'a kadar çıkar ve %1'lik fotonların içeri girmesine izin verir.

Yani %99 daha iyi değil mi? Şart değil. Çoğu durumda, bu, o kadar yüksek bir SPF elde etmek için birçok kimyasalla birlikte gelir, bu yüzden ekstra bir koruma yüzdesi elde etmek için aslında cildinizi ve vücudunuzu başka zararlara neden olabilecek daha fazla kimyasala maruz bırakırsınız. Ayrıca, insanlar daha yüksek SPF güneş koruyucu sayılarına sahip yanlış bir güven nedeniyle güneşte daha uzun süre kalma eğilimindedir, bu da güneş hasarına ve bazı durumlarda melanoma yol açar.

Geniş spektrum nedir?

Doğada, güneşten gelen ve cilde potansiyel zarar verebilecek iki tür Ultra Violet (UV) ışık ışını vardır. UVB ışınlarının daha geleneksel ve anlık semptomlara ve reaksiyonlara neden olduğu yerlerde –– güneş yanığı gibi –– UVA ışınları, kırışıklıklara, erken yaşlanmaya, güneş ve yaşlılık lekelerine neden olan kötülerdir.

Cildinizi geniş spektrumlu UV ışınlarından tamamen korumak istiyorsanız, üzerlerinde geniş spektrumlu etiket bulunan güneş koruyucu ürünler kullanmak en iyisidir. Genel olarak, geniş spektrumlu güneşten koruyucu ürünler, UVA ışınlarına karşı UVB ışınlarında olduğu gibi SPF koruma miktarının en az üçte birine sahip olmalıdır.

Ne yazık ki bu, bazı markaların yanıltıcı olabileceği bir alandır. Etikette UVB ışınları için daha yüksek SPF derecesini gösterebilirler, ancak bu arada UVA ışınları, düşük koruma nedeniyle cildinizde hasara yol açar.

Gördüğünüz gibi, bir güneş koruyucu etiketinin yüksek SPF derecesine sahip olması, otomatik olarak daha fazla kapsama veya koruma anlamına gelmez, en azından önemli miktarda. Bununla birlikte, SPF derecesi ne kadar yüksek olursa, o kadar çok korunacağınıza dair yaygın bir inanç vardır. Bu biraz doğru olsa da, aslında tam resim değil.

stevie harikası kör değil

Peki kendinizi güneşten nasıl tam olarak koruyabilirsiniz?

Gerçekten, güneşten tamamen kaçınmaktan kısa olamazsınız. Bu gerçekçi olmadığından, sonraki en iyi şeyleri yapabilirsiniz. En az 30 SPF güneş koruyucu kullanın, geniş spektrumlu bir formül olduğundan emin olun, her 2 saatte bir yeniden uygulayın ve günün en sıcak saatlerinde dışarı çıkmamak için gezilerinizi zamanlayın. Tipik olarak sabahın erken saatleri ve akşamın geç saatleri, güneşin o kadar yoğun olmadığı en serin zamanlardır. Güneş koruyucunuzun bu ekstra koruma için kimyasal içermediğinden emin olmak için doğal güneş koruyucu kılavuzumuzu okuyun.

Ayrıca cildinizi güneşten korumaya yardımcı olan koruyucu giysiler giyebilir ve güneşi yüzünüzden uzak tutmak için harika bir şapka koleksiyonuna yatırım yapabilirsiniz. Taktığınız güneş şapkalarının sudan yansıyan güneş ışınlarının bir kısmını emmeye yardımcı olması için koyu renkli bir çerçeveye sahip olduğundan emin olun. Bir tutamda ekstra gölge sağlamak için küçük bir şemsiye taşımayı bile düşünebilirsiniz!

Güneşte geçirdiğiniz süreyi tamamen sınırlamak istemezsiniz, çünkü güneş ışığı kalbi parlatır (ve size çok ihtiyaç duyulan D vitamini verir! Bu konuda güvende olun ve cildinizi korumak için elinizden geleni yapın. Artı, biz buradayız. Bieramt'da her zaman bazı şeyler hakkında daha fazla bilgi topluyorlar. en iyi doğal güneş kremi markaları bugün!

Yazdır