Sosyal medya tazıları takip ediyor Adele’nin
bir süredir kilo verdim, ancak son zamanlarda yapılan bir barındırma konserine kadar değildi. Cumartesi gecesi canlı şarkıcı nihayet çarpıcı dönüşümünü ele aldı.
Adele monologunda “Beni son gördüğünden beri gerçekten çok farklı göründüğümü biliyorum” dedi. 'Ama aslında, tüm COVID kısıtlamaları ve seyahat yasakları nedeniyle hafif seyahat etmem ve sadece yarımı getirmem gerekiyordu - ve bu benim seçtiğim yarısı.'
Şakalar bir yana, söylenti Herkesin öğrenmek için çabaladığı bir beslenme rejimi olan Sirtfood Diyeti sayesinde 32 yaşındaki çocuk 40 kilo verdi mi? Nasıl çalıştığı ve yeni paleo veya keto diyeti olmaya hazır olup olmadığı konusunda bilgi sahibiyiz.
(NBC)
Sirtfood Diyeti Nedir?
Sirtfood Diyeti, Birleşik Krallık'tan 'beslenme tıbbı ve eczacılık uzmanları' olarak ilan edilen, 'mavi bölgelerdeki' ya da dünyanın ortalamadan daha uzun yaşadığı bölgelerdeki yeme alışkanlıklarını anlatan iki kendinden menkul 'beslenme tıbbı ve eczacılık uzmanı' Aidan Goggins ve Glen Matten tarafından geliştirilmiştir. diyet, antioksidan bakımından zengin bitki bazlı yiyeceklere dayanır. Teori, bu yiyeceklerin metabolizmayı, iltihaplanmayı ve yaşam süresini düzenleyen bir grup protein olan sirutini aktive etmesidir. (Veya, resmi web sitelerinde söyledikleri gibi , 'zayıf genlerinizi' etkiler.)
Goggins ve Matten, 'sirtfoodların' vücudunuzun yağ yakma yeteneklerini hızla başlatırken kas kütlesini artırmaya yardımcı olduğuna inanıyor.
Sirtfoods Nedir?
Çikolata ve kırmızı şarap tüketimini teşvik eden bir diyet mi? Rüyaya benziyor. Ancak ince baskıyı kontrol edin - onaylı yemek listesi besleyici yoğun olabilir, ancak oldukça sınırlıdır. İçerdiği: lahana, kırmızı şarap, çilek, soğan, soya, maydanoz, sızma zeytinyağı, bitter çikolata (% 85 kakao), matcha yeşil çay, karabuğday, zerdeçal, ceviz, roka (roka), kuş gözü biber, selam, Medjool hurmaları, kırmızı hindiba, yaban mersini, kapari ve kahve.
Sirtfood Diyet Planı nedir?
Diyet aşamalara ayrılmıştır. İlk üç günde, gıda alımı, üç yeşil meyve suyu ve bir öğün içeren günde 1.000 kalori ile sınırlıdır. Dördüncü ila yedinci günlerde, toplam 1.500 kalori için fazladan bir öğün ekleyebilirsiniz.
Bir kez bir karar verdiğinizde, evren bunun gerçekleşmesi için birlik olur.
İki hafta süren ikinci aşama, işleri 1.800 kaloriye kadar artırmanıza izin verir. Günlük gıda alımı üç öğün yemek, bir yeşil meyve suyu ve en fazla iki ara öğün olmalıdır.
Bundan sonra, diyet yapanlara Sirtfoods açısından zengin dengeli bir diyet yiyerek sonuçları korumaları tavsiye edilir.
Karar nedir?
Goggins ve Matten, diyetin bir haftada yedi kilo vermenize yardımcı olabileceğini iddia ediyor. Durum bu olsa da, uzmanlar şüpheci . Genel olarak, bütün yiyecekleri yemenin kronik hastalık riskini azaltabileceği konusunda hemfikirdirler, ancak altta yatan sağlık sorunları olan kişilere ciddi kalori kısıtlamasından kaçınmalarını tavsiye ederler. Ayrıca hızlı kilo kaybının safra kesesi taşı ve amenore (atlanan dönemler) riskini artırabileceği konusunda da uyarırlar.
Adele'nin harika göründüğünü inkar etmeyeceğiz, ancak Sirtfood Diyeti kilo vermenin tek yolu değil ve kesinlikle en kolay da değil.
Yazdır
