Kollajen yaşlanan cilde nasıl yardımcı olur ve onu takviye etmeli misiniz?

• Kollajen yaşlanan cilde nasıl yardımcı olur ve onu takviye etmeli misiniz?
  
  
  
• Peki kolajen nedir?
• Kollajenin vücuttaki rolü nedir?
• Cilt için kolajen takviyelerinin faydaları
• Sağlık rutininize kolajen nasıl dahil edilir?
• Grove'da kolajen takviyeleri, tozları ve serumları satın alın
• Kollajen yan etkileri
• Takviyeler olmadan doğal kolajeni artırmanın 6 yolu
• Denemek için 5 harika kolajen takviyesi
• Favori kolajen takviyelerimizi satın alın
• Grove'dan daha fazlasını okuyun

Herkes yaşlanır ama kimse yaşlanmak istemez. bakmak eskimiş. Neyse ki, zarif bir şekilde yaşlanmanın yolları var. Düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı uyumak, dengeli beslenmek ve güneş kremi kullanmak, hayatın büyük çarkında ilerlerken bizi sağlıklı tutan harika alışkanlıklardır.

Başka bir yararlı katkı, vücudumuzda zaten bulunan doğal bir kaynağı desteklemek ve desteklemek olabilir: kolajen. Hadi dalalım.

Bu makale bilgilendirme amaçlıdır. Profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi değildir ve böyle olması amaçlanmamıştır. Tıbbi veya sağlıkla ilgili teşhis veya tedavi seçenekleriyle ilgili olarak lütfen bir doktora veya başka bir sağlık uzmanına danışın.

Peki kolajen nedir?

İnsan vücudundaki en bol proteindir ve tüm vücut proteininin kabaca %33'ünü oluşturur.

Bir düzineden fazla farklı türü vardır, ancak vücutta bulunanlar öncelikle tip I, II, III ve IV'tür. Tip I, açık ara en bol olanıdır ve yaklaşık olarak Tüm vücut kollajeninin %90'ı .

Kollajenin vücuttaki rolü nedir?

Vücudun çoğu için bir tür iskele görevi görür. Kemikler, deri, tendonlar, bağlar ve kaslar gibi şeyler için yapı ve destek sağlar.

Yaşlandıkça, daha az kolajen üretiyoruz ve bu sistemler için daha zayıf desteğe yol açıyoruz. Yaşlandıkça ciltte kırışıklıklar, daha zayıf kemikler ve çürüyen kas kütlesi geliştirmemizin bir nedeni de budur.

Cilt için kolajen takviyelerinin faydaları

Yaşa bağlı eklem sağlığı ve ağrısı, kas kaybı ve kemik kaybıyla mücadele de dahil olmak üzere çok çeşitli bedensel faydalarla bağlantılıdır. Ancak bugün, özellikle kolajenin cilt üzerindeki etkisine odaklanıyoruz.

Cilt bakımı için onu önemli yapan şey, kırışıklıklar ve kuruluk ile mücadele etme yeteneğidir. Cilt sağlığı söz konusu olduğunda, Almanya'daki Dermatest GmbH Araştırma Enstitüsü'ndeki doktorlar tarafından 2019 yılında yürütülen bir araştırma, kolajen takviyesi alan deneklerin daha sağlıklı bir cilt geliştirdi .

eleanor roosevelt büyük beyinler küçük beyinler

GROVE İPUCU

Sığır kollajeni ve deniz kollajeni: Fark nedir?

Kolajen peptidleri olarak da adlandırılan sığır kollajeni inek derisinden elde edilirken deniz kollajeni tipik olarak balık pullarından ve derisinden elde edilir.

Hangi türün sizin için en iyi olduğunu seçerken bu kaynakların her ikisinden de sürdürülebilir kolajen elde etmek çok önemlidir.

Gerçek etkiler açısından, sığır ve deniz kollajeni benzer şekilde çalışır ve her ikisi de toz halinde kolayca çözülür.

Sağlık rutininize kolajen nasıl dahil edilir?

Kolajen bugünlerde çok popüler. Bu yüzden onu günlük rutininize sokmaya başlamak hiç olmadığı kadar kolay.

Takviyeler birçok form alır, ancak anahtar bileşen her zaman kolajen peptidi veya hidrolize kolajendir.

kollajen tozu

En popüler kolajen formlarından biri olan bu tozlar, tıpkı günlük protein veya magnezyum tozu gibi çalışır.

Çoğu kaliteli tozlar ya tatsızdır ya da doğal aromalarla canlandırılmıştır.

Kollajen vitaminleri ve sakızlar

Dışarıdaki tüm hap alanlar için, takviyeler ayrıca kolajen hapları ve sakızlar şeklini alır.

Haplar ve sakızlar toz kadar etkilidir, bu nedenle sizin için doğru olanı yalnızca kişisel tercihinize bağlıdır.

sıvı kollajen

Takviyeler ayrıca sıvı formda, genellikle su, vitaminler ve aromalarla karıştırılmış hidrolize kolajen olarak bulunabilir.

Ancak, çoğu araştırmalar fiziksel , sıvı değil, kolajen. Sıvı takviyelerin etkileri daha fazla çalışmaya ihtiyaç duyar.

Topikal kollajen krem

Cildi canlandırıcı etkileri nedeniyle tonlarca topikal kolajen kremi mevcuttur.

Yine, çoğu araştırma ile yapılmıştır fiziksel, sindirilmiş kolajen , topikal uygulama değil. Bireyler olumlu sonuçlar bildirdi, ancak daha resmi araştırmalara ihtiyaç var.

her başarılı erkeğin arkasında bir

Kollajen yan etkileri

Yan etkiler açısından, kolajen takviyesi almakla ilişkili çok fazla belgelenmiş yan etki yoktur. En yaygın olanları ağızda kötü tat, şişkinlik hissi ve hafif mide ekşimesidir.

Takviyeler ayrıca çoğu balık, yumurta veya et ürünlerinden elde edildiği için alerjik reaksiyona neden olabilir.

kavgadaki köpeğin boyutu değil, kavgadaki köpeğin boyutudur

Takviyeler olmadan doğal kolajeni artırmanın 6 yolu

Vücudun da doğal olarak kolajen ürettiğini unutmayın! Yaşlandıkça, vücudumuz daha az doğal kolajen üretir, ancak mevcut kolajenimizi korumanın ve korumanın yanı sıra vücudumuzun doğal üretimini artırmanın hala yolları var.

Rutininize retinoidler ekleyin

Retinoidler, cilt bakımında kullanılan A vitamini bazlı formüllerdir. onlarca yıl . Kan damarlarının yanında kolajen üretimini artırmaya yardımcı olurlar.

Retinoidler bazen cilt hassasiyetini arttırır, bu nedenle onları aşırı kullanmamak ve günlük güneş kremi uygulamak önemlidir.

Topikal C vitamini alın

C vitamini, bir kişinin genel sağlığına sayısız fayda sağlar.

Cildimiz açısından C vitamininin doğal kolajen sentezini desteklemek , mevcut yapıların güçlendirilmesinin yanı sıra.

Her sabah güneş kremi kullanın

Daha önce söyledik ve yine söyleyeceğiz: Daima güneş kremi kullanın!

Kurul onaylı dermatolog ve Roven güzellik kurulu üyesi Dr. Caroline Robinson da aynı fikirde. Tıbbi tavsiyesi nedir? Cildiniz için yapabileceğiniz en iyi şey onu güneşten korumaktır, diyor.

Günlük yüz güneş kremi cildinizi zararlı UVA ve UVB ışınlarından korur, bu da cilde zarar verebilir ve cilt yaşlanmasını hızlandırabilir.

İlave şeker alımını sınırlayın

Bunu sağlıklı bir diyetin neden bu kadar önemli olduğunun bir kısmına ekleyin: Çok fazla şekerin kolajeniniz üzerinde kötü bir etkisi olabilir.

Aşırı şeker olabilir kollajeninize zarar verin ve kendi kendini onarmasını engelleyerek daha hızlı kırışıklıklara yol açar. Çok fazla şeker içeren yiyecekleri yememeye çalışın.

Hyaluronik asit kullanın

Hyaluronik asit veya HA, cildimizde doğal olarak bulunur. Suda tutmaya ve her şeyi güzel ve nemli tutmaya yardımcı olur.

Kolajen gibi, yaşlandıkça HA üretimi azalır. Kuru cilde sahip kişiler için cilt bakım rutininize bir HA serumu eklemeyi deneyin.

aloe vera jeli

Aloe vera, yatıştırıcı, antienflamatuar etkileri nedeniyle yaygın olarak sevilir.

Aynı yatıştırıcı, nemlendirici özellikler yardımcı olabilir kollajen üretimini artırmak ciltte. Topikal bir aloe vera jeli veya aloe vera içeceği deneyin.

Denemek için 5 harika kolajen takviyesi

Ancak, takviyeyi test etmek istiyorsanız, burada en çok oy alan takviye önerilerimizden birkaçı.

Not: Bu ifadeler Gıda ve İlaç Dairesi tarafından değerlendirilmemiştir. Bu ürün herhangi bir hastalığı teşhis etmek, tedavi etmek, iyileştirmek veya önlemek için tasarlanmamıştır.

Tonik Ürünler Spor Salonu ve Tonik Kolajen Protein ve Tonik Güzellik Kollajen

Her ikisi de sığır kollajeninden yapılmış olan bu paleo-dostu (ve süt ve soya içermeyen), hızlı ve kolay çözünen, yüksek oranda çözünür tozlardır. Ayrıca tatsız ve kokusuzdurlar. Tonic's Beauty Collagen, Tip I ve III ile yapılırken Gym & Tonic Collagen Protein, tüm ihtiyaçlarınız için kolajen ve protein tozunu tek bir ekte birleştirir.

Grove üyesi Nicole O. bu ürün hakkında 2 yıldan biraz fazla süredir Gym and Tonic kullanıyorum dedi. Saçlarım güçlü ve çok uzadı. Aslında 30 yılı aşkın süredir tanıdığım yeni kuaförüm saçlarımın ne kadar uzun ve parlak olduğuna şaşırdı. Denediğim diğer tozların aksine, bu harika bir şekilde çözülüyor. Her sabah 8 ons kahvede kullanıyorum. Kesinlikle tatsızdır. Smoothie'lerde birkaç kez kullandım ve lezzet veya dokuda herhangi bir fark görmedim.

HONU Deniz Kollajen Tozu

Süt ve sığır eti içermeyen balık bazlı bir kolajen tozu olan bu ek, sürdürülebilir kaynaklı Alaskan pollockundan yapılır ve geri dönüştürülebilir cam kavanozlarda paketlenir. Peskataryalılar için harika bir seçenek!

Lynne B. her sabah kahveme birkaç çay kaşığı koyduğumu yazıyor. Tat yok, ağızda kalan tat bile yok. Yaklaşık altı haftadır kullanıyorum ve cildimin daha yumuşak ve tırnaklarımın daha güçlü olduğunu gördüm. Kırışıklıklar hala orada, ama belki zamanla onlar da azalır. Biri umut edebilir.

Ora Organik Aloe Muhteşem Vegan Kollajen Güçlendirici Toz

Aloe Gorgeous, aloe vera, protein, silika ve C ve E vitaminleri ile dolu vanilya aromalı, organik vegan bir tozdur. Bu bileşenler, ineklerden veya deniz yaşamından ek formlar eklemek yerine doğal kolajeninizi artırmaya yardımcı olur.

ryan reynolds ve sandra bullock

Megan H. bu ürünü yaklaşık bir aydır kullandığımı söylüyor. Onu almanın farklı yollarını denedim ve şimdiye kadar en sevdiğim şey smoothie'me karıştırıldı. Hafif bir vanilya/hindistan cevizi aromasına sahiptir. Ayrıca hindistancevizi sütü ile karıştırdım, ki bu kumlu dokuyu aşabilirseniz iyiydi ve biraz hindistancevizi aroması seviyorsanız fena olmayan kahveye karıştırdım. Kesinlikle faydalarını fark etmeye başladım! Cildim pürüzsüz ve parlak ve ayrıca tırnaklarımın da güçlendiğini ve büyüdüğünü fark ediyorum! Sadece 20 porsiyon aldığınız için biraz pahalı ama yine de buna değer!

Neocell Beauty Shield Kollajen Sakızları

Bu doğal aromalı takviyelerin her biri, daha parlak bir cilt için ince çizgilerin görünümü gibi gözle görülür yaşlanma belirtilerini azaltmaya yardımcı olmak için C vitamini, amla meyvesi (Hint bektaşi üzümü) özü ve hidrolize sığır kollajeninin gücünden yararlanır.

Amy S., herhangi bir vitamin veya takviye almada gerçekten kötü olduğumu söylüyor ama 2 aydır buna takılıp kaldım ve Vay canına! Saçlarım daha güçlü, tırnaklarım daha uzun ve hatta kız arkadaşıma dudaklarımın daha dolgun göründüğünü söylettim. Herkese bu ürünü anlatıyorum!

Emma Roberts'ın liderliğini takip edin - Bieramt'un doğal ürünleriyle plastikten kurtulun

Yazdır